{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات وحجم التمرين. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك move أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، قد تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس مجرد حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا يوم بيوم حركات بما في ذلك شراء شيء صغير فوق الأرض، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف 수원출장마사지 الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام 성남출장마사지 {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار آن بيزر في كثير من الأحيان مؤلف ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحليل يشير إلى أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.